Giovani e Adulti

Lo Yoga è una pratica che integra movimento, respirazione e ascolto del corpo, favorendo equilibrio e benessere psicofisico. Attraverso posture, esercizi di respirazione e momenti di rilassamento, aiuta a sviluppare maggiore consapevolezza di sé e presenza. La pratica favorisce mobilità, elasticità, equilibrio e una migliore gestione delle tensioni corporee. Può contribuire a ridurre lo stress e a sviluppare un maggiore senso di calma e ascolto interiore. È adatta a persone di ogni età e può essere modulata in base alle proprie possibilità.

Il corso di Hatha Yoga conduce, attraverso un percorso pratico, sistematico e scientifico, alla conoscenza dello Yoga, disciplina antichissima originaria dell’India tramandata da maestro ad allievo fino ai nostri giorni. È adatto a tutte le età indipendentemente da sesso, condizione sociale e cultura di provenienza. Durante gli incontri si ricevono insegnamenti su Asana (posture del corpo) e pranayama (pratiche del respiro), pratiche di rilassamento, secondo la millenaria tradizione degli Yogi Himalayani. Nella sessione di Hatha Yoga grande attenzione viene data alle posture: ogni movimento è fatto in maniera consapevole, il respiro è fluido, la mente si calma, alternando tra una posizione e l’altra momenti di rilassamento. In un’epoca caratterizzata dallo stress, la pratica regolare di Hatha Yoga migliora la condizione psicofisica, portando un’ondata di energia benefica. La mente diventa più lucida, creativa, intuitiva e capace di gestire le emozioni, senza reprimerle. Le tecniche di Hatha Yoga sviluppano flessibilità, equilibrio nel corpo e nella mente, migliorando la consapevolezza.

La mindfulness è una pratica che aiuta a sviluppare una maggiore consapevolezza di sé, del proprio corpo, delle emozioni e dei pensieri. Attraverso semplici esercizi di respirazione, ascolto corporeo e attenzione al momento presente, si impara a osservare ciò che accade senza giudizio. Il percorso può favorire una maggiore capacità di gestione dello stress e delle tensioni quotidiane. La pratica sostiene inoltre l’ascolto dei propri bisogni e una relazione più equilibrata con sé stessi e con l’ambiente circostante. Gli incontri si svolgono in un clima accogliente e non giudicante, rispettando i tempi e le possibilità di ciascuna persona.

Il Karate kyokushinkai permette a chi lo pratica di raggiungere un equilibrio armonico tra corpo e mente. La grande ricchezza del bagaglio tecnico offerto dalla pratica di questa disciplina comprende infatti, oltre ai classici esercizi psicomotori preparatori, anche e soprattutto esercizi individuali (Kihon e Kata) ed a coppie (Kumite). I primi insegnano come sfruttare al meglio le potenzialità del proprio corpo e gli permettono di acquisire fiducia in se stesso grazie al continuo superamento di ciò che considerava il proprio limite. Con gli esercizi a coppie e di gruppo si impara a gestire i rapporti interpersonali, a riconoscere nel compagno e nel gruppo dei termini di confronto e conseguentemente a far nascere dentro di se un sano spirito di competizione in un clima di amicizia e profondo rispetto. Conduce Andrea Calzavara, maestro II° Dan

Il Pilates è una disciplina sviluppata nel secolo scorso da Joseph Pilates, il quale aveva l’obiettivo di creare un sistema di allenamento dai movimenti fluidi che riuscisse a modellare l’intero corpo nel suo insieme. Una lezione si basa su principi come la concentrazione, il respiro, l’attivazione del core, il controllo, la precisione e la fluidità nei movimenti. Nel Pilates Matwork il lavoro avviene sul tappetino e l’allievo sperimenta un allenamento della muscolatura più profonda, lavorando contemporaneamente forza e resistenza.

Dance&Stretch è un corso di fitness musicale che combina allenamento cardio, coordinazione, tonificazione muscolare e stretching dinamico. Durante i 45 minuti di lezione aumenteremo la forza, la capacità polmonare e la flessibilità. Stimoleremo le endorfine, alleneremo il cuore prevenendo malattie cardio-vascolari e riscopriremo la gioia del movimento! Mantenersi in forma e in salute non è mai stato così divertente!